如何帮助别人戒烟
如果你想帮助别人戒烟,那么你可能有一些问题关于如何。本指南将帮助您了解戒烟过程以及如何协助,并希望它会回答你的问题如何帮助别人戒烟他们上瘾的习惯。
如果你爱和关心的人抽烟,这是很自然的想要说服他们试着戒烟。但是会以错误的方式不仅是无效的,可以创建之间的仇恨你,甚至可以是一个重大挫折的烟民的戒烟的愿望和能力。
尽管许多人试图戒烟失败,当然可以成功戒烟的人。但它不是一个容易的过程,如果他们要取得成功,他们可能需要来自朋友和家人的支持。那些关心他们的人接近能够最劝导戒烟,但是要记住的关键因素是与他们保持联系,他们正在努力戒烟。
以下原则可以应用于任何类型的尼古丁上瘾,包括当你爱的人使用电子香烟与尼古丁vape果汁或e-liquids。
表的内容
我怎么能帮助别人戒烟呢?
吸烟带来身体和情感上的癖好。所以戒烟并不容易,但它可以更容易如果试图戒烟的人有一些帮助。你可以支持他们通过保持他们远离香烟。很多人去一些撤退或远程位置远离香烟。这使得他们很难买香烟,让他们远离吸烟的影响,提醒他们,这是beplay官方网站下载有时,正是因为它们很类似于吸烟。
这可以帮助身体欲望,但情感的可能更难控制。如果你的朋友再次陷入短暂吸烟,那么你还需要鼓励,而不是责备。不叫错误,但提供支持。如果你让你的朋友对他们的进步和沮丧,沮丧就会使它更难抵御香烟的情感冲动。
是非常重要的保持融洽的人试图戒烟的初始阶段。确保你可以为他们说话,他们知道你愿意帮助。他们将遭受戒断症状,可以帮助他们有别人告诉他们正经历着什么。一定要保持支持,尽量不要宣扬或骂他们,即使他们依靠抽烟了。相反,提供鼓励,告诉他们你有多骄傲,他们愿意放弃他们到目前为止已经完成了。
我不干了。会像这样为我的朋友吗?
上瘾会影响每个人都不同。仅仅因为你的戒烟很容易或困难并不意味着它将为你的朋友是一样的。的化学组成一个人可以决定他们的尼古丁上瘾会让他们觉得一旦他们开始遭受戒断症状。
但他们的症状也受到他们是多么沉重的吸烟者。如果他们每天吸烟一包的多年来,他们将有更多的分离焦虑,难以控制的欲望的人是一个随意的吸烟者或刚刚开始。
你应该意识到这并不是试图淡化他们的斗争只是因为你有很少的斗争。很难告诉别人正在经历什么撤出,他们可能非常善于隐藏他们正经历着什么。关键是要保持支持和提供他们所需要的任何帮助。
什么可以帮助
告诉他们你喜欢他们戒烟
在美国大约有75%的吸烟者声称他们想要戒烟,所以,很有可能,你深爱的人已经考虑退出。鼓舞人心的人戒烟的第一步是简单,平静地跟他们谈论辞职。问他们是否想要或想戒烟,告诉他们,你关心他们,并解释为什么你喜欢他们戒烟。
可能的情况是,吸烟者已经知道香烟可以多糟糕。如果没有,你可以帮助教育他通过提供适当的信息,书籍和材料,并指出有用的网站。
记住,唠叨他们只会让他们自我感觉不好,不会做得对激励他们戒烟。不要给他们太多的压力;它没有发生。这次谈话后,给他们几天来处理信息。
问他们为什么想要辞职
不同的人的动机是不同的东西。不同的吸烟者戒烟可以有非常不同的原因。一些戒烟的健康,而其他人则可能为他们的财政状况,他们关心的人或因为他们想看起来和闻起来更好。问他们是否认为他们可以受益于戒烟。
您可能想要显示一些额外的理由放弃你认为可能是特别重要的。问他们需要感觉准备抽最后一根烟。鼓励他们列出他们的戒烟的理由。这个列表将会非常有帮助,如果他们决定辞职,但它也可以是有用的,促使他们减少或停止在家里吸烟。
理解为什么对他们来说是很困难的
许多烟民不想退出,因为他们害怕支取或戒烟会使他们增加体重。也许他们不希望自己周围的人易怒是一个负担。也许是因为他们在过去已经尝试过,但都失败了,他们不相信他们能做到。问他们是什么让他们戒烟。也许你甚至可以解决其中的一些担忧,但最重要的是,你听他们,试着去理解他们。
让他们放心,无论如何你会支持他们
戒烟是一个非常紧张的经验,越是不堪重负的吸烟者,难度将会为他戒烟。他们需要明白你关心他们,不管他们是否决定退出。你必须准备好接受任何他们选择。
如果他们决定不辞职,给他们空间
决定戒烟不是一件容易的选择让瘾君子。如果他们决定反对它,接受他们的选择。这是他们的生活和他们的决定。不断迫使他们离开是不公平的,和最后通牒或强迫戒烟日期他们只会帮助赶走他们。
戒烟需要意志力的变革应该来自这个社会内部,所以没有使用在试图控制他们。尝试记住为什么戒烟是很困难的。也许这不是正确的时间去做。给他们几周甚至几个月前你再接近主题,但不要放弃努力帮助他们。
如果他们决定辞职,提供帮助
如果他们决定辞职,祝贺他们在第一个也是最重要的一步打破他们的瘾。如果你不吸烟,你可能很难理解他们正在经历。记住,戒烟是一件大事,让他们知道你为他们感到骄傲。
帮助不同的方法用于戒烟教育他们,并帮助他们选择一个最适合他们。如果你需要更多信息,请参阅我们的戒掉烟指南。现在你已经激发了你所爱的人决定戒烟,学习如何帮助他们成功通过访问支持你的轻易放弃的人。
守则在帮助别人戒烟吗
做的:
- 相信他们能成功,保证他们。
- 尽你所能。看看他们想让你检查。
- 做问他们感觉如何,而不只是关注他们是否有香烟。
- 鼓励他们跟你当他们需要帮助或支持。
- 奖励他们的进步和庆祝成功和里程碑。
- 做的懒人提供任何可以把他们的注意力从渴望如嚼口香糖,嚼胡萝卜或牙签。
- 做删除所有烟灰缸、打火机和其他吸烟用具从你回家,让你的家无烟。
- 保持耐心和善解人意。试着去理解轻易放弃的是什么。
- 听他们说。
- 提供分心来保持他们的注意力从香烟。指定时间有趣的活动的奖励进步。
不该做的:
- 不要阻止他们。不论多么艰难,都从来没有告诉他们,他们抽烟时更容易处理。
- 不要评判,唠叨,喊或讲座。更糟糕的是你让他们觉得他们就越有可能失去控制的瘾。
- 不要经常问他们如果他们今天抽烟。
- 不要生气当他们正在经历的易怒和焦虑。记住,那些只是临时的副作用。欣赏他们很难应付,保证轻易放弃的人,他们将通过。
- 不要惊讶,如果他们在撤军食欲增加。试着确保你有健康的零食,以防他们饿了。
- 不建议回到吸烟会容易。
- 永远不要给懒人粉扑或递烟。我们的目标是完全戒烟。
- 不要让他们忘记他们为什么决定辞职。
多长时间他们离开?
所花费的时间完全退出,不再感到冲动将取决于许多因素。最大的一个是如何长,大量吸烟的人。你吸烟的时间越长,越多,尼古丁会留在您的系统。如果你的朋友吸烟多年,敦促完全消失之前的几乎一样长。
然而,对于大多数人来说,最糟糕的冲动将几周后消退。大约三个月后,所有的尼古丁应该离开他们的身体,他们不应该经历任何严重的欲望。
但是吸烟会引发附近较小的复发,而且可能让他们有困难自己远离吸烟。你需要评估你的朋友,看看他们的初始周之前你有一个想法,他们将如何在接下来的几个月。
重要的是要和他们保持联系,并提供鼓励,不管他们用吸烟状况如何。一定要保持积极和提供支持,批评可以让他们想回到吸烟的安慰。
我怎么继续提供支持?
在接下来的几周、几个月、几年,它是至关重要的,你继续支持你的朋友。你可以通过庆祝里程碑和提供帮助为他们做点特别的事情一旦他们达到一个新的。大不了的即使是最小的里程碑,你可以每个月庆祝他们不要吸烟。
记住,这是一种瘾,将继续影响他们很长一段时间。而最坏的它会在前几周过去了,一段时间后他们可能会放松警惕。当欲望可能暴跳足够长的时间来让他们再次回落。一定要与你的朋友保持联系,了解他们正在做戒烟。尽力让他们远离其他吸烟者和香烟是容易的地方。
如果他们跌倒又开始吸烟,试图说服他们放弃一次。提醒他们关于戒烟的好处和更好的他们觉得当他们是怎么离开的。提醒他们未来如果他们继续退出和积极的方式会影响他们的生活和他们的健康放弃它。
戒烟是通常不是一个简单的或短的过程,但这是可以做到的,你的支持可以帮助朋友克服他们上瘾。
如果你想帮助别人戒烟,那么你可能有一些问题关于如何。本指南将帮助您了解戒烟过程以及如何协助,并希望它会回答你的问题如何帮助别人戒烟他们上瘾的习惯。
如果你爱和关心的人抽烟,这是很自然的想要说服他们试着戒烟。但是会以错误的方式不仅是无效的,可以创建之间的仇恨你,甚至可以是一个重大挫折的烟民的戒烟的愿望和能力。
尽管许多人试图戒烟失败,当然可以成功戒烟的人。但它不是一个容易的过程,如果他们要取得成功,他们可能需要来自朋友和家人的支持。那些关心他们的人接近能够最劝导戒烟,但是要记住的关键因素是与他们保持联系,他们正在努力戒烟。
以下原则可以应用于任何类型的尼古丁上瘾,包括当你爱的人使用电子香烟与尼古丁vape果汁或e-liquids。
表的内容
我怎么能帮助别人戒烟呢?
吸烟带来身体和情感上的癖好。所以戒烟并不容易,但它可以更容易如果试图戒烟的人有一些帮助。你可以支持他们通过保持他们远离香烟。很多人去一些撤退或远程位置远离香烟。这使得他们很难买香烟,让他们远离吸烟的影响,提醒他们,这是beplay官方网站下载有时,正是因为它们很类似于吸烟。
这可以帮助身体欲望,但情感的可能更难控制。如果你的朋友再次陷入短暂吸烟,那么你还需要鼓励,而不是责备。不叫错误,但提供支持。如果你让你的朋友对他们的进步和沮丧,沮丧就会使它更难抵御香烟的情感冲动。
是非常重要的保持融洽的人试图戒烟的初始阶段。确保你可以为他们说话,他们知道你愿意帮助。他们将遭受戒断症状,可以帮助他们有别人告诉他们正经历着什么。一定要保持支持,尽量不要宣扬或骂他们,即使他们依靠抽烟了。相反,提供鼓励,告诉他们你有多骄傲,他们愿意放弃他们到目前为止已经完成了。
我不干了。会像这样为我的朋友吗?
上瘾会影响每个人都不同。仅仅因为你的戒烟很容易或困难并不意味着它将为你的朋友是一样的。的化学组成一个人可以决定他们的尼古丁上瘾会让他们觉得一旦他们开始遭受戒断症状。
但他们的症状也受到他们是多么沉重的吸烟者。如果他们每天吸烟一包的多年来,他们将有更多的分离焦虑,难以控制的欲望的人是一个随意的吸烟者或刚刚开始。
你应该意识到这并不是试图淡化他们的斗争只是因为你有很少的斗争。很难告诉别人正在经历什么撤出,他们可能非常善于隐藏他们正经历着什么。关键是要保持支持和提供他们所需要的任何帮助。
什么可以帮助
告诉他们你喜欢他们戒烟
在美国大约有75%的吸烟者声称他们想要戒烟,所以,很有可能,你深爱的人已经考虑退出。鼓舞人心的人戒烟的第一步是简单,平静地跟他们谈论辞职。问他们是否想要或想戒烟,告诉他们,你关心他们,并解释为什么你喜欢他们戒烟。
可能的情况是,吸烟者已经知道香烟可以多糟糕。如果没有,你可以帮助教育他通过提供适当的信息,书籍和材料,并指出有用的网站。
记住,唠叨他们只会让他们自我感觉不好,不会做得对激励他们戒烟。不要给他们太多的压力;它没有发生。这次谈话后,给他们几天来处理信息。
问他们为什么想要辞职
不同的人的动机是不同的东西。不同的吸烟者戒烟可以有非常不同的原因。一些戒烟的健康,而其他人则可能为他们的财政状况,他们关心的人或因为他们想看起来和闻起来更好。问他们是否认为他们可以受益于戒烟。
您可能想要显示一些额外的理由放弃你认为可能是特别重要的。问他们需要感觉准备抽最后一根烟。鼓励他们列出他们的戒烟的理由。这个列表将会非常有帮助,如果他们决定辞职,但它也可以是有用的,促使他们减少或停止在家里吸烟。
理解为什么对他们来说是很困难的
许多烟民不想退出,因为他们害怕支取或戒烟会使他们增加体重。也许他们不希望自己周围的人易怒是一个负担。也许是因为他们在过去已经尝试过,但都失败了,他们不相信他们能做到。问他们是什么让他们戒烟。也许你甚至可以解决其中的一些担忧,但最重要的是,你听他们,试着去理解他们。
让他们放心,无论如何你会支持他们
戒烟是一个非常紧张的经验,越是不堪重负的吸烟者,难度将会为他戒烟。他们需要明白你关心他们,不管他们是否决定退出。你必须准备好接受任何他们选择。
如果他们决定不辞职,给他们空间
决定戒烟不是一件容易的选择让瘾君子。如果他们决定反对它,接受他们的选择。这是他们的生活和他们的决定。不断迫使他们离开是不公平的,和最后通牒或强迫戒烟日期他们只会帮助赶走他们。
戒烟需要意志力的变革应该来自这个社会内部,所以没有使用在试图控制他们。尝试记住为什么戒烟是很困难的。也许这不是正确的时间去做。给他们几周甚至几个月前你再接近主题,但不要放弃努力帮助他们。
如果他们决定辞职,提供帮助
如果他们决定辞职,祝贺他们在第一个也是最重要的一步打破他们的瘾。如果你不吸烟,你可能很难理解他们正在经历。记住,戒烟是一件大事,让他们知道你为他们感到骄傲。
帮助不同的方法用于戒烟教育他们,并帮助他们选择一个最适合他们。如果你需要更多信息,请参阅我们的戒掉烟指南。现在你已经激发了你所爱的人决定戒烟,学习如何帮助他们成功通过访问支持你的轻易放弃的人。
守则在帮助别人戒烟吗
做的:
- 相信他们能成功,保证他们。
- 尽你所能。看看他们想让你检查。
- 做问他们感觉如何,而不只是关注他们是否有香烟。
- 鼓励他们跟你当他们需要帮助或支持。
- 奖励他们的进步和庆祝成功和里程碑。
- 做的懒人提供任何可以把他们的注意力从渴望如嚼口香糖,嚼胡萝卜或牙签。
- 做删除所有烟灰缸、打火机和其他吸烟用具从你回家,让你的家无烟。
- 保持耐心和善解人意。试着去理解轻易放弃的是什么。
- 听他们说。
- 提供分心来保持他们的注意力从香烟。指定时间有趣的活动的奖励进步。
不该做的:
- 不要阻止他们。不论多么艰难,都从来没有告诉他们,他们抽烟时更容易处理。
- 不要评判,唠叨,喊或讲座。更糟糕的是你让他们觉得他们就越有可能失去控制的瘾。
- 不要经常问他们如果他们今天抽烟。
- 不要生气当他们正在经历的易怒和焦虑。记住,那些只是临时的副作用。欣赏他们很难应付,保证轻易放弃的人,他们将通过。
- 不要惊讶,如果他们在撤军食欲增加。试着确保你有健康的零食,以防他们饿了。
- 不建议回到吸烟会容易。
- 永远不要给懒人粉扑或递烟。我们的目标是完全戒烟。
- 不要让他们忘记他们为什么决定辞职。
多长时间他们离开?
所花费的时间完全退出,不再感到冲动将取决于许多因素。最大的一个是如何长,大量吸烟的人。你吸烟的时间越长,越多,尼古丁会留在您的系统。如果你的朋友吸烟多年,敦促完全消失之前的几乎一样长。
然而,对于大多数人来说,最糟糕的冲动将几周后消退。大约三个月后,所有的尼古丁应该离开他们的身体,他们不应该经历任何严重的欲望。
但是吸烟会引发附近较小的复发,而且可能让他们有困难自己远离吸烟。你需要评估你的朋友,看看他们的初始周之前你有一个想法,他们将如何在接下来的几个月。
重要的是要和他们保持联系,并提供鼓励,不管他们用吸烟状况如何。一定要保持积极和提供支持,批评可以让他们想回到吸烟的安慰。
我怎么继续提供支持?
在接下来的几周、几个月、几年,它是至关重要的,你继续支持你的朋友。你可以通过庆祝里程碑和提供帮助为他们做点特别的事情一旦他们达到一个新的。大不了的即使是最小的里程碑,你可以每个月庆祝他们不要吸烟。
记住,这是一种瘾,将继续影响他们很长一段时间。而最坏的它会在前几周过去了,一段时间后他们可能会放松警惕。当欲望可能暴跳足够长的时间来让他们再次回落。一定要与你的朋友保持联系,了解他们正在做戒烟。尽力让他们远离其他吸烟者和香烟是容易的地方。
如果他们跌倒又开始吸烟,试图说服他们放弃一次。提醒他们关于戒烟的好处和更好的他们觉得当他们是怎么离开的。提醒他们未来如果他们继续退出和积极的方式会影响他们的生活和他们的健康放弃它。
戒烟是通常不是一个简单的或短的过程,但这是可以做到的,你的支持可以帮助朋友克服他们上瘾。
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